Uma outra maneira de começar o dia....

Hoje é dia de aula prática com T.P.C.. Vamos treinar a persistência e avaliar a amplitude de abertura da mente.

Exercícios:

Ao acordar: Colocar-se em frente a um espelho. Fazer três respirações profundas: inspirar pelo nariz, levantando os braços pela frente, dilatado a "barriguita". Suster com ar e contar até 10. Expirar devagar, pela boca, baixando os braços lateralmente e imaginando fumo preto a sair pela boca (são só os pensamentos negativos a sair, não se assuste!), contrair o abdómen e suster sem ar contando até 10. Repetir 3 vezes. Depois olhe-se no espelho, olhos nos olhos de preferência e sorria (se der uma gargalhada tanto melhor) e diga: SOU FELIZ! (pode ser em voz alta ou só para si). Por fim imagine-se dentro de um casulo de luz onde nada lhe pode acontecer. Esta protecção é melhor que qualquer desodorizante e não é só para os maus cheiros. Protege durante o dia todo.

Durante o dia: Sorria sempre que puder e repita a frase : SOU FELIZ! (Não é aquele programa "quando o telefone toca", mas pode vir a ouvir muita "música" se for persistente).

À noite: repetir os exercícios da manhã.

Pode só fazer o exercício da manhã, mas a nota a persistência não será a mesma se fizer tudo, e os objectivos finais serão mais demorados. Não se podem introduzir novos dados ao exercício como: dúvidas, medo... o resultado final nunca seria o mesmo, pode até não ser nenhum. No entando pode aumentar gradualmente o numero de repetições. Os resultados e nota final serão dados por si, com justa avaliação, penso eu, e afixados na sua vida.Qualquer dúvida... estarei aqui.

Boa Sorte!

Será que tem a mente suficientemente aberta para experimentar isto durante uns dias e depois analisar os resultados?

É possivel, ao ler isto, alguém tenha pensado que me deu um ataque de demência, mas nada como experimentar as coisas para avaliar se funcionam ou não! (método científico).Sorriam!